離乳食作るのしんどい時の選択肢｜手作りvs宅配本音比較

「離乳食、もう作りたくない」

「毎日同じものばかりで申し訳ない」

「手作りしないとダメな気がして罪悪感がすごい」

私も2人目の離乳食で、心が折れた瞬間がありました。

洗い物だらけのキッチン、泣く赤ちゃん、上の子の「ママ遊んで」攻撃。全部一気にきて、深夜に泣きながらネット検索したのを覚えています。

この記事では、その時の私が知りたかった「手作りvs宅配の本音比較」と、「両方使ったらどう？」という第3の選択肢について、2児ママのリアルな体験から本音で書きます。

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この記事を書いている人

「離乳食を作るのがしんどい」と感じるのは普通のこと

まず最初にお伝えしたいのは、「離乳食がしんどい」と感じるのは、決してあなたが怠けているからではないということです。

厚生労働省の「乳幼児栄養調査」でも、離乳食について「困ったことがある」と答えたママは約75%にのぼります。3人に2人以上が悩んでいる、ごく普通の感情なんです。

離乳食を「しんどい」と感じる5つの原因

私自身が2人の離乳食を経験して、特に「しんどい」と感じるパターンは大きく分けて5つでした。

どれか1つでも当てはまったら、あなたは十分頑張っています。私も全部経験しました。

手作り離乳食のメリット・デメリット【本音】

手作り離乳食には確かに良いところがあります。でも、忙しい子育てママにとっては正直しんどい面も大きい。両方フラットに見ていきます。

手作りのメリット

・原材料が完全にわかる：何が入っているか自分で把握できる安心感

・コスパが良い：1食あたり数十円で済むこともある

・味の調整ができる：薄味・濃いめ・とろみの加減を自由に

・食材の幅を広げやすい：旬のものを取り入れられる

手作りのデメリット（本音）

・とにかく時間がかかる：1食作るのに30分〜1時間

・洗い物が増える：すり鉢、裏ごし器、小分け容器…

・マンネリ化しやすい：レパートリーがどうしても固定化

・栄養バランスが不安：「鉄分足りてる？」「たんぱく質は？」

・食べてくれないとメンタルに来る：頑張りが報われない感

1人目の時は「手作り頑張らなきゃ！」と燃えていた私も、2人目になると単純に時間がない。上の子の保育園送迎、自分の食事、洗濯…の合間に「裏ごし作業」をする余裕は正直、ほぼゼロでした。

宅配離乳食のメリット・デメリット【本音】

「宅配離乳食」と聞くと「楽そうだけど高いんじゃない？」「添加物が心配」と感じる方も多いはず。私も最初はそう思っていました。実際に使ってみた経験から、本音で書きます。

宅配離乳食のメリット

・準備が5分で完了：温めるだけ・解凍するだけ

・栄養設計済み：管理栄養士監修で安心

・月齢別に最適化：5・6・7・8・9〜11ヶ月など細かく分かれている

・レパートリーが広がる：自分では作らない食材に出会える

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宅配離乳食のデメリット（本音）

・1食あたりのコストは手作りより高い：300〜500円程度

・送料がかかる場合がある：地域による

・冷凍庫のスペースを取る：まとめて届くので注意

・味の濃さは選べない：基本的に「薄味」になっている

正直に言うとコスト面はネックです。でも「自分の時間」「メンタルの余裕」「冷凍ストックの安心感」を考えると、私はトータルで宅配の方が「安い」と感じています。

比較表｜手作り vs 宅配を10項目で

こうして並べると、「コスト」と「冷凍庫スペース」以外は宅配の方が圧倒的に楽だと分かります。逆に言えば、その2つを許容できる家庭にとっては宅配は救世主になります。

私の結論：「ハイブリッド」が一番ラク

2人の離乳食を経験して私がたどり着いた答えは、「手作り or 宅配」の二択ではなく、両方使う「ハイブリッド」です。

平日：宅配でラクする

保育園の送迎・仕事・上の子のお世話で疲れきっている平日の夕方は、宅配離乳食の出番。湯せんやレンジで5分で出せるので、その間に上の子のご飯を準備したり、自分のメイクを落としたりできます。

土日：手作り＋まとめ作り

夫がいる週末は、私が30分集中して野菜のペーストやおかゆをまとめて作って冷凍。ストックがあると、平日の朝食や、宅配ローテに飽きた時に「いつもと違う味」を出せます。

ハイブリッドにしたら気持ちが軽くなった

「全部手作りしなきゃ」という呪いから解放されたら、不思議と残りの育児にも余裕が出てきました。上の子と笑って遊べる時間が増えたり、自分のお茶を入れる時間ができたり。

「ママの心の余裕」って、実は離乳食のクオリティ以上に子どもに伝わるんじゃないかと、今は本気で思っています。

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しんどい時に頼れる宅配離乳食3選

「宅配を使ってみようかな」と思った方に、私がおすすめできるサービスを3つだけ紹介します。それぞれ特徴が違うので、ライフスタイルに合うものを選んでください。

①ファーストスプーン｜月齢別で安心

5・6・7・8・9〜11ヶ月と月齢ごとに最適なメニューが届く離乳食宅配。私は2人目で7ヶ月コース・9〜11ヶ月コースを使い倒しました。骨抜き済みの魚や、月齢に合った食形状で、初めての宅配離乳食でも安心して使えます。

→ 詳しいレビューこちらをご覧ください。
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→ サービス全体については【ファーストスプーンとは？料金・口コミ・コース徹底解説】
にまとめています。

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②大人と一緒に食べられる宅食を活用

離乳食後期（9ヶ月以降）になると、味付けの薄い大人用宅食から取り分ける方法もあります。
例えば「わんまいる健幸ディナー」や「シェフの無添つくりおき」のような、無添加・薄味設計の宅食は子どもにも取り分けやすいです。

③ベビーフード（市販）も賢く活用

キューピーや和光堂などの市販ベビーフードは、外出時・体調不良時の強い味方。

「宅配ほどコストをかけたくない」「たまに使うだけでいい」という方には、ドラッグストアで買える市販品も全然アリです。

→ 宅食サービス全体の比較は【宅食おすすめランキング5選】が参考になります。

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それでもしんどい時は専門機関も頼って

離乳食の悩みは、宅配や工夫で解決できるものばかりではありません。

「食べる量が極端に少ない」「体重が増えない」「食べることを完全拒否する」など、心配なサインがある場合は、一人で抱え込まないでください。

私も上の子の時に、保健師さんに「もう手作り無理です」と泣きながら相談したことがあります。
「全然OKです、今は無理しないで」と言ってもらえた一言で、肩の力が抜けました。

まとめ｜手作りをやめても、ママ失格にはならない

離乳食をしんどいと感じるのは、あなたが頑張っている証拠です。怠けているわけでも、愛情がないわけでもありません。

「ママの心の余裕」が、結局子どもにとって一番のごちそう。

手作りをやめる勇気を持ったその日から、私の育児は少しずつラクになりました。

少しでも参考になったら嬉しいです。あなたの離乳食タイムが、もう少しだけ穏やかなものになりますように。

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komugi

宅食オタク

3歳の娘と0歳の息子を育てる2児の母です。 子育てをしながら毎日のご飯づくりに悩んだ経験から、 自炊と宅食を組み合わせた生活を3年以上続けています。 これまでにさまざまな宅食サービスを実際に試し、 子育て家庭でも使いやすい宅食をレビューしています。 このブログでは、忙しいママ・パパの毎日が少しでも楽になるように、 リアルな体験をもとに宅食サービスを紹介しています。