宅食５社比較｜わんまいる・ツクリオ・シェフの無添、nosh、DELIPICKS 冷凍vs冷蔵

ママA

「いろんな宅食があるけど、どれがいいのかわからない？」

そんな質問をよく受けますが、今回は冷凍・冷蔵のタイプの宅食から５社を厳選して比較しながら、その家庭に合ったおすすめをお伝えします。

【結論】５行でわかる「あなたに合う1社」

この記事では、個別レビューでは書けなかった「比較・使い分け・年間コスト」の視点で、５社の選び方を完全整理します。

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【まず整理】宅食は4タイプに分かれる

「宅食」とひとことで言っても、実は届き方も使い方も全然違います。
５社を比べる前に、まずこの３タイプだけ頭に入れてください。
ここを知らずに選ぶと高確率で失敗します。

ざっくり言うと、

• 家族みんなで同じおかずを囲みたい → 冷蔵つくりおき型 or 冷凍おかず型
• 食べる時間も量も人それぞれ → 冷凍弁当型

ここから、ライフスタイル別に「どの家庭にどれが合うか」を具体的に見ていきます。

【冷凍 vs 冷蔵】選ぶべきは
ライフスタイルで決まる

「冷凍と冷蔵、どっちがいいの？」

これは味でも価格でも決まりません。あなたの生活リズムで決まります。

受け取り時間が読めない家庭
→ 冷凍（わんまいる）一択

宅配の冷蔵おかずは、届いてから3〜4日で食べきる必要があります。

共働きで残業が続く週、子どもが急に発熱して外出できない週、出張が入った週

そういう「予定通りにいかない週」が月に1〜2回ある家庭には、冷蔵サービスは向いていません。

食べ切れなかった分が冷蔵庫の中で廃棄になる。
そのコストとストレスが地味に積み重なります。

冷凍なら「この週は忙しくて料理できない」と分かった時だけ解凍すればいい。

計画性ゼロでも使えます。

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毎週決まった曜日に在宅できる
→ 冷蔵（ツクリオ）が勝つ

逆に、「毎週土曜の午前中は必ず家にいる」「テレワークで受け取りが楽」という家庭には冷蔵が向いています。

理由は味と鮮度。届いた日の夜に食べるおかずは、冷凍→解凍したものより明らかに食感がいい。子どもの食いつきも変わります。

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添加物などの子ども良いも食べさせたいなら
→ 冷蔵（シェフの無添つくりおき）がおすすめ

「子どもの口に入るものだから、添加物はできるだけ避けたい」

そう考えるご家庭には、冷蔵タイプのシェフの無添つくりおきが一番おすすめです。

その名の通り、化学調味料・保存料など不使用の無添加にこだわったサービスで、冷蔵で届くから作りたてに近い味わいのまま食卓に出せます。

実際にわが家で食べてみても、味付けは優しめで、わが子（1歳と4歳）も取り分けでそのまま食べられました。

「無添加＝味が物足りない」というイメージを良い意味で裏切ってくれるので、子どもの食の安全を優先したい方はまずここから検討してみてください。

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家族バラバラの時間に食べる・昼ごはんにも使いたい
→ 冷凍弁当（nosh）

「パパの帰りが遅くて夕食は別」「在宅ワークの昼ごはんも何とかしたい」

そんな家庭に合うのが、1人前ずつレンジで温める冷凍弁当のnosh（ナッシュ）です。

家族用のおかずセットと違って、noshは1個ずつ独立したお弁当。食べる時間がバラバラでも、それぞれが食べたい時にレンジで数分温めるだけです。

メニューは60種類以上から1個単位で自由に選べるので、「パパはガッツリ系、ママはヘルシー系」もOK。うちは子どもと一緒に画面を見ながら「どれ食べたい？」と選ばせています。自分で選んだメニューはちゃんと食べてくれる率が段違いです（笑）

わが家は8食セットをお試しして、1回の夕食に2個を出して4人で取り分け＋ご飯は炊飯器というスタイルで使いました。1歳と4歳はまだ1人前を食べきれないので、これで十分。夕食1回分のおかずが約1,300円という計算です。

実際に届いたメニューと子どもの反応はこちら

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味にこだわりたい・食べすぎや糖質も気になる
→ 冷凍弁当（DELIPICKS）

同じ冷凍弁当でも、「せっかくならおいしいものを食べたい」「健康も気になる」という方にはDELIPICKS（デリピックス・旧シェフボックス）が向いています。

ミシュラン経験のあるシェフが監修していて、冷凍弁当のなかでは味のレベルが頭ひとつ抜けています。メニューは100種類以上。

そして最大の特徴がご飯のカスタマイズ。ご飯の半分をブロッコリーに変更して糖質を調整できるのはDELIPICKSだけです。「産後太りが気になる」「夫の健康診断の数値が…」という家庭には刺さる機能です。

価格は1食994円〜と冷凍弁当のなかでは高めですが、まとめ買い割引（最大20%OFF）で1食795円〜まで下がります。noshが「毎日の保険」なら、DELIPICKSは「ちょっといい日のごほうび兼保険」という位置づけです。

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冷蔵庫容量とゴミ出し相性

冷凍庫のサイズ問題

見落とされがちですが、冷凍庫の容量は実際の問題です。

わんまいるの「健幸ディナー5食セット」は、5食分のパウチが届きます。

4人家族で週5食使う場合、単純計算で冷凍庫の上段がほぼ埋まります。

冷凍弁当のnosh・DELIPICKSはさらに要注意。弁当型の容器はパウチより場所を取ります。noshの10食セットを頼むと、家庭用冷蔵庫の冷凍室は半分近く埋まると思ってください。
買い置きの冷凍食品やアイスと共存できるかは、注文前に一度冷凍庫を開けて確認を。

「試しに1〜2セット注文してから冷凍庫を確認する」が正解です。

ゴミ出しとの相性

• 冷凍おかず（わんまいる）：プラスチックパウチ。プラゴミの日に出す。
• 冷凍弁当（nosh・DELIPICKS）：紙容器またはプラ容器。かさばるので週の後半はゴミ箱が弁当容器で埋まりがち。
• 冷蔵（ツクリオ・シェフの無添）：プラスチックパウチ。プラゴミの日に出す。

「うちのゴミ収集は週2回プラゴミがある」「マンションのゴミ捨て場が近い」といった生活環境も選択に影響します。

【年間コスト試算】
５社を1年使ったら実際いくら？

個別レビューでは「1食いくら」の話をしましたが、ここでは年間トータルで比較します。この視点で書いてる記事は少ないので、参考にしてください。

前提条件

・家族構成：大人2人＋子ども2人（4人家族）
・利用頻度：週3日分（平日の夕食3回を宅食に代替）
・計算期間：1年間（52週）
・初回割引は考慮せず、通常価格で計算
・nosh、DELIPICKSは「4人×3食＝週12食」でフル置き換えした場合。

年間コスト試算表（2026年８月時点）

※2026年8月時点の公式情報に基づく試算です。nosh・DELIPICKSの送料は地域で1,000〜1,700円程度変動します。実際の料金は各公式サイトでご確認ください。

年間費。この数字をどう読むか

わんまいるとツクリオの差
年間約144,000円

一見ツクリオの方が高く見えますが、1食単価は逆転します。4人で食べると1食あたりツクリオ832円 vs わんまいる1,443円。つまり「家族で食べるならツクリオが安い」という構造です。

ツクリオとシェフの無添の差
年間約208,000円

この差は「完全無添加かどうか」へのプレミアムです。子どもの食の安全に何万円払えるか、というのは家庭の価値観で決まります。

noshの約443,000円はフル置き換えの場合

わが家のように「2個を4人で取り分け＋ご飯は自炊」なら週6食で済むので、年間は半分の約22万円まで下がります。1人前ずつの冷凍弁当は「使う数を自分で調整できる」のが、家族用おかずセットにない柔軟さです。

DELIPICKSはコスパで選ぶサービスではない

6社で並べると割高に見えますが、これは「シェフの味」への上乗せです。
週3のフル利用より、月数回のスポット利用（後述）が現実的です。

「自炊との比較」という視点

年間52万円と聞くと高く感じます。でも自炊で同等のおかずを作った場合の試算をします。

• 食材費（週5,000〜7,000円）×52週 ＝ 約286,000円
• 調理時間：週5時間×52週 ＝ 260時間（約11日間！）

時給換算すると、ツクリオとの年間差額約233,000円÷260時間＝時給896円

「年間260時間の家事を896円/時で外注する」という考え方をすれば、コスパの見え方がまったく変わります。

これに加えて買い物の時間や車で買い物に行くならさらにガゾリン代などもかかります！

【3社併用という選択肢】
私が実際にやっている使い分け

「1社に絞らなきゃいけない」という先入観を捨ててください。

実際、私は複数のサービスを状況に応じて使い分けています。

これが一番ストレスなく宅食を続けるやり方です。

私の実際の使い分けパターン

平日が通常運転の週 → ツクリオ

「この週は比較的余裕あるな」という週は、作りたての冷蔵おかずがある方が子どもの食いつきがいい。4人前プランで送料無料なので、定期注文に向いています。

残業・出張が入りそうな週 → わんまいるのストックを消化

週の頭から「木曜は遅くなる」と分かっている週は、冷凍庫に常備しているわんまいるを活用します。解凍するだけで1品できあがるのがありがたい。

「今日はもう無理」という突発の日・在宅ワークの昼 → noshの冷凍弁当

予定になかった「もう作れない」が発動した日は、レンジ数分のnoshが最強です。子どもに「どれ食べる？」と選ばせれば、食べてくれない問題も起きにくい。

子どもが体調を崩している週・離乳食並行期 → シェフの無添つくりおき

胃腸が弱っている時や、まだ離乳食が続いている月齢の子がいる家庭では「何が入っているか」が気になります。完全無添加に絞りたい週はシェフの無添を選びます。

５社併用の賢い使い方

・ツクリオ：週の主力おかず。定期配送でルーティン化。
・わんまいる：常時2〜3セット冷凍庫にキープ。緊急時の保険として。
・nosh：冷凍庫に数個あると「突発の無理な日」と「昼ごはん」に効く。
・シェフの無添：月1〜2回、無添加を徹底したい週にスポットで注文。
・DELIPICKS：「今週がんばった自分へ」のごほうび枠・夏休みの留守番ランチに。

【失敗パターン】５社のうち
選んではいけない組み合わせ

信頼してもらうために正直に書きます。５社ともに「向かない人」がいます。

冷凍庫が小さいのにわんまいる・noshの大容量を選ぶ → 入らなくて詰む

1Kや1LDKで冷凍庫が小さいご家庭は要注意。わんまいるの5食セットもnoshの10食セットも、思っている以上に場所を取ります。既存の冷凍食品を整理してから注文するか、最初から冷蔵系を選ぶ方が無難です。

出張族なのに冷蔵サービスを選ぶ → 廃棄率30%

月2回以上の出張がある方が冷蔵サービスをメインにすると、「今週は使えなかった」という週が出てきます。3〜4日の賞味期限の食品を廃棄するのは、コスト的にも精神的にも痛い。わんまいるやnoshのように「使いたい時だけ解凍」の方がライフスタイルに合います。

4人家族なのにシェフの無添（3人前）プランを頼み続ける → 量が足りない&割高

シェフの無添つくりおきは「食卓サポートプラン（3人前×2食）」が基本設計です。4人家族には量が少し足りない場合があります。「食卓おまかせプラン（4人前×3食）」を選べば解決しますが、年間コストが跳ね上がります。4人以上ならツクリオの4人前プランが最も合理的です。

無添加を最優先しているのにツクリオを選ぶ → 価値観が合わない

ツクリオは「無添加・有機にこだわっているが、まずい料理は提供しない」という方針で、一部に食品添加物を使用しています。「子どもに絶対無添加」という価値観の家庭には、シェフの無添つくりおきが適しています。

送料を見ずにnosh・DELIPICKSを頼む → 「思ったより高い」となる

冷凍弁当2社は送料が地域別で約1,000〜1,700円。6食だけ頼むと送料の割合が大きく、1食あたり実質200円近く上乗せになります。頼むなら10食前後でまとめる。ここだけ守れば後悔しません。

【3つの質問で決まる】あなたに合う1社を診断する

難しいことは考えなくていいです。以下の3問に答えてください。

Q1. 毎週の受け取り日時を固定できますか？

（例：毎週土曜の午前中は必ず在宅、テレワークで受け取りが楽、など）

→ NOの方（受け取り時間が読めない、出張・夜勤が多い）は 次の質問へ
→ YESの方はQ3の質問へ

Q２. 【冷凍派】家族みんなで同じおかずを囲みたい？それとも1人分ずつ？

A. 家族で同じおかずを食卓に並べたい

あなたには わんまいる（冷凍おかず） がおすすめです。

冷凍だから、好きな時に解凍するだけでOK。受け取り日にいなくても、再配達してもらえます。最長6ヶ月保存できるので、「買ったのに使わなかった」がゼロになります。

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B. 食べる時間がバラバラ。1人分ずつがいい

あなたには nosh（冷凍弁当） がおすすめです。60種類以上から選べて1食612円〜。昼ごはんにも使えます。

味やごほうび感、糖質調整を重視するなら DELIPICKS も検討を。シェフ監修の味は冷凍弁当で頭ひとつ抜けています。

Q３. 毎日の食卓に並べる人数は4人以上ですか？

→ YESの方（4人以上の家族）

あなたには ツクリオ がおすすめです。

ツクリオは4人前プランを軸に設計されており、4人家族が週3〜5食を宅食に置き換えるのに最も合理的な設計です。送料無料で年間コストを抑えられ、1食832円〜という価格はこのジャンルで最高水準のコスパです。

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→ NOの方（2〜3人家族）は無添加へのこだわりで決めてください

A. 合成保存料・着色料・化学調味料は絶対に使ってほしくない

あなたには シェフの無添つくりおき がおすすめです。

名前の通り、合成保存料・合成着色料・化学調味料・白砂糖をすべて使用しない徹底した無添加設計。離乳食が終わったばかりの1〜2歳の子がいる家庭、アレルギーがある家族がいる家庭に選ばれています。初回33%OFFで試せます。

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B. 気にするが、味やコスパも大事。多少の妥協はOK

あなたには ツクリオ がおすすめです。

ツクリオは化学調味料をできる限り使わない方針ですが、一部の保存に必要な添加物は使用しています。「完全無添加じゃなくていいが、なるべくシンプルな食材で作られたものを食べたい」という家庭に向いています。3人前プランも2026年から新設されました。

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まだ迷っている方へ

判断に迷う場合は、初回割引が大きい ツクリオ（初回4000円OFF） から試すのが失敗しにくいです。
「違う」と思えば次の注文を止めればいい。
無駄な出費を最小化しながら自分に合うものを探せます。

【2026年最新】５社のキャンペーン・価格変動まとめ

このジャンルはキャンペーンの変動が激しいです。個別レビュー記事では追いきれない「6社の最新情報を一覧で確認できる」のがこのセクションの価値です。

※2026年8月時点の情報です。最新の内容は必ず公式サイトでご確認ください。

わんまいるの最新情報

ツクリオの最新情報（旧：つくりおき.jp）

ポイント：名称変更について

検索エンジンでは「つくりおき.jp」で検索している方がまだ多数います。「つくりおき.jp が消えた？」「ツクリオと同じ会社？」という疑問をお持ちの方へ——同一会社・同一サービスのリブランディングです。品質・価格・スタッフはそのままです。

シェフの無添つくりおきの最新情報

ポイント：食卓おまかせプランの価格改定

2026年に「食卓おまかせプラン」が12,990円→13,980円に改定されました。年間試算への影響は約51,000円の増加。無添加素材へのコストが上昇している背景があります。

nosh（ナッシュ）の最新情報

ポイント：「停止」ではなく「スキップ」を

初回のあと配送を「停止」すると2回目以降の割引が消えることがあります。間をあけたい時は「スキップ」を選べば割引もランクもそのまま。ここだけ覚えておけば損しません。

DELIPICKS（デリピックス）の最新情報（旧：シェフボックス）

ポイント：2026年7月に価格改定あり

1食あたりの定価が994円に改定されています。古い記事の「1食850円〜」等の情報は現在と異なるので注意。最低注文金額（税抜5,000円以上）があることも覚えておいてください。

まとめ：3社の使い分けは「どれが正解」じゃなく「どれが今の自分に合うか」

最後にもう一度まとめます。

宅食は「続けること」が最大の課題です。合わないサービスを無理に使い続けるより、「この週はこっち、あの週はこっち」と柔軟に切り替える方が、長期的に家計にも家族の食卓にも優しくなります。

まず1社だけ試すなら、初回割引が最も大きいサービスからスタートして、「合う・合わない」を自分の生活で確かめてください。

※本記事の情報は2026年8月時点のものです。価格・キャンペーンは変更になる場合がありますので、最新情報は各社公式サイトでご確認ください。

komugi

宅食オタク

４歳の娘と１歳の息子を育てる2児の母です。（2026年4月時点） 子育てをしながら毎日のご飯づくりに悩んだ経験から、 自炊と宅食を組み合わせた生活を3年以上続けています。 これまでにさまざまな宅食サービスを実際に試し、 子育て家庭でも使いやすい宅食をレビューしています。 このブログでは、忙しいママ・パパの毎日が少しでも楽になるように、 リアルな体験をもとに宅食サービスを紹介しています。